나이를 먹을수록 건강에 문제가 생기는 것은 어찌보면 당연한 부분이라 할 수 있어요. 평소에 어떻게 건강을 관리하는지가 중요합니다. 힘들지만 꾸준하게 운동을 하면서 건강을 챙겨주셔야 하는데요. 말이야 쉽지.. 이게 참 어려운 일이기도 합니다.
하루에 한시간 이상씩 운동을 할 수 있다면 좋겠지만 그것도 정작 시간을 내기 어려운 경우들이 많습니다. 그러면 출퇴근 시간을 이용해서 조금이라도 걷기 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있는데요. 이렇게까지 해야 하는 이유는 우리 몸의 건강을 위해서라고 할 수 있습니다.
오늘은 건강을 위협하는 요인인 <남자 복부비만>에 대한 내용을 다뤄보려고 합니다. 사실 복부비만은 남자뿐 아니라 여자분들에게도 위험한 요인인데요. 남자분들의 경우 복부비만으로 인해 발기부전, 강직도 저하 같은 남성 성기능 저하도 생겨날 수 있다보니 더욱 챙기고 관리해야 하는 부분입니다.
올챙이배, 건강을 적신호!
남자 복부비만인 올챙이배의 경우 황반 변성, 고지혈증, 당뇨, 뇌졸중, 심근경색 같은 질환에 걸리게 될 가능성이 높습니다. 만성염증이 생기고 건강 여기저기 문제가 생길 수 있기에 더욱 챙겨주셔야 하는데요. 어떻게 하면 남자 복부비만 문제를 해결할 수 있을까요?
역시 정석은 운동입니다.
유산소 운동과 함께 근력운동을 함께 해주는 것이 중요합니다. 뱃살을 빼기에 도움이 되는 운동이 유산소 운동이긴 하지만 무조건 유산소 운동만 한다면 근육도 함께 빠질 수 있기에 근력량을 유지하기 위해서 근력운동도 함께 해주셔야 하는 것입니다.
음식을 드실때도 빨리 드시기 보다는 천천히 씹어서 음식을 드셔야 합니다. 음식을 너무 빨리 먹는 것은 과식을 하게 될 가능성이 올라가는데요. 몸에서 소화를 시켜야 하는 음식의 양이 너무 많아지기도 하고 필요 이상의 칼로리가 섭취되기 때문에 이런 부분들이 모두 지방으로 갈 수 있다는 것이죠.
복부 비만이 생기는 안 좋은 요인 중 하나는 나쁜 자세입니다. 의자에 앉아있는 시간이 긴 직장인분들의 경우에는 특히 더 바른 자세를 해야 합니다. 거북목인 분들의 경우 고개가 앞쪽으로 수그러지면서 머리 하중이 심하게 느껴질 수 있고 흉추가 뒤로 굽어지면서 라운드 숄더가 나타날 수 있습니다. 뱃살이 많을수록 허리가 더 굽어질 수 있고 그러면서 건강 여기저기 문제들이 생겨날 수 있으니 올바른 자세를 취하는 것이 보다 중요합니다.
복부비만, 왜 정력 감소의 원인이 될까?
나쁜 콜레스테롤이 혈관 속을 돌아다니면서 노폐물들을 쌓이게 만들고 혈관계 건강에 문제를 유발할 수 있습니다. 발기가 되는 것은 혈관 건강과도 연관되어 있습니다. 실제로 발기부전 문제로 고민하는 남성분들을 보면 복부비만인 경우가 많습니다. 뿐만 아니라 눈에 보이는 사이즈 역시도 작아 보일 수 있습니다. 복부비만의 정도에 따라서 차이가 있겠지만 함몰음경으로 진행될 수 있으며 비만인 상태로 계속 유지하는 경우 심리적인 조루 문제나 발기부전의 원인이 될 수 있기에 반드시 제대로 된 관리가 필요합니다.
살이 찌면 여성호르몬 수치 증가도 일어나기 때문에 남성성에 문제가 될 수 있는 것이죠. 단순히 성기능 관련 문제 때문만 아니어도 뱃살은 반드시 관리해줘야 하는 문제입니다. 체중관리를 제대로 하지 않는 경우에는 불임의 원인이 될 수 있습니다.
성기능 관련 문제로 고민하시는 분들이라고 한다면 살을 빼는것과 동시에 <뉴맨프로>제품을 확인해보는 것도 도움이 되실겁니다. 자세한 내용이 알고 싶으신 분들이라면 하단 내용 참고해서 도움 받으시길 바랍니다.
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